אימוני כושר אווירי מגלמים בתוכם שיטות ייחודיות של הבעה גופנית,
הם דרך מדהימה לבחון את מגבלות וגבולות הגוף, מאפשרים הבעה עצמית באופן ייחודי ועוזרים לממש את מלוא הפוטנציאל שלנו.
אבל איך בפועל אקרובטיקה אווירית יכולה לשפר את הכושר הפיזי והמנטלי שלכם?
1. חיזוק השרירים
אקרובטיקה אווירית מחזקת ומשפרת את כל שרירי הגוף ובעיקר את שרירי הליבה ופלג הגוף העליון (אותו נוטים לשכוח בסוגי ספורט אחרים)
הכושר האווירי מחזק גם את הגידים והרצועות מה שעוזר להימנע מפציעות
2. חיזוק כוח האחיזה, aka: ה״גריפ״
כן כן, עד כמה שחיזוק כפות הידיים עשוי להישמע לכם כמו מטרה מוזרה, חיזוק ה״גריפ״ (האחיזה) הוא אחד הדברים הראשונים שמתפתחים כשעובדים באוויר.
למה זה נחוץ? בראש ובראשונה כדי לשמור עליכם צמודים לאלמנט איתו אתם עובדים,
אבל מעבר לזה יש עוד כמה יתרונות נסתרים לחיזוק הגריפ –
שרירי הידיים, מפרק היד והאמה הם שרירים קטנים ועדינים מאד, חיזוק השרירים הללו מפחיתים משמעותית את הסיכון לפציעות כמו שברים ודלקות בעתיד.
3. חיזוק הביטחון העצמי ושליטה תנועתית
עד עכשיו דיברנו על היתרונות הפיזיים של הכושר האווירי אבל תרגול באוויר מחזק לא פחות את המיינד, מגביר את ההערכה העצמית וגם את הביטחון העצמי.
כשתתחילו לעוף באוויר ולעבוד בגובה פתאום תבינו שאתם הרבה יותר חזקים ממה שחשבתם, ואם הצלחתם לעוף אתם בעצם יכולים לעשות כל דבר שרק תרצו.
4. פיתוח תנועה חיננית
מעבר ליתרונות המובהקים של כושר אווירי כמו גמישות, שליטה וכוח, אימונים אוויריים יכולים ללמד אותנו לנוע בצורה חיננית. בתוך העבודה האווירית ניתן להכניס גם אלמנטים של ריקוד באוויר שיוצרים הנאה תנועתית שעוזרת לפתח מודעות תנועתית (ואפילו עשויה לדרבן הופעה מול קהל).
בשלבים מתקדמים יותר – נסו לאתגר את עצמכם בקומבינציות של תרגילים ועבודה על כוריאוגרפיה באוויר. עבודה מהסוג הזה לא רק תשפר את הטכניקה שלכם פלאים אלא גם תיתן לכם בוסט עצום לביטחון ותחושת מטרה.
5. מודעות לעבודה בטוחה
בעבודה האווירית מפתחים מודעות לתנועה מאובטחת בכל תזוזה, מה הדברים שחשוב לשים לב אליהם ומה יכול להשתבש. כמו בכל תרגול גופני גם כושר אווירי מגיע עם סיכונים לכן תמיד חשוב לעבוד עם מורים מוסמכים שיודעים לתת את הליווי הנכון והמתאים בכל שלב. המודעות הבטיחותית מלווה את המתאמנים גם בתחומי ספורט אחרים.
6. התמודדות עם פחדים
איך שלא נסובב את זה אקרובטיקה אווירית מאלצת אותנו להתמודד עם פחדים.
נסו לדמיין לעצמכם את הפעם הראשונה בה תעשו סלטה באוויר, זה רגע מלא בפחד וההתגברות וההצלחה שמגיעים בעקבותיו יכניסו בכם אדרנלין עצום.
אחרי הכל – Wings are a state of mind
7. אין עומס על המפרקים
להבדיל מסוגי ספורט רבים, כושר אווירי מאפשר לרווח בין חוליות עמוד השדרה מה שעוזר בפיתוח יציבה נכונה ומקל על העומס בשרירים ובמפרקים.
בנוסף, משפרים את הגמישות פלאים – הגמשת הגוף מאפשרת להרחיב את התנועה גם במשימות היום יום הפשוטות ביותר מה שהופך את החיים לנוחים יותר
להוסיף אימוני כושר אווירי אל שגרת האימונים שלכם יעזור לכם להתחזק, לבנות סיבולת, להגביר את הגמישות וגם לשפר את המודעות הגופנית שלכם תוך כדי הנאה עצומה!
מדובר בספורט שהוא מעבר לפיזי, כזה שיתן לכם כנפיים גם במישור המנטלי ויגרום לכם להתמכר לרמה שתשכחו בכלל שאתם באימון ספורטיבי.
רוצה להתחיל לעוף איתנו באופן קבוע?
כל הפרטים על הבוטקמפ הקרוב כאן
